बहुत से लोग सुबह अंडे का ऑमलेट खाते हैं और फिर दूध पीते हैं। कुछ लोग तो दूध और अंडे को मिलाकर पीते हैं। क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है।दूध के साथ अंडा दूध और अंडे को मिलाने के बाद इसमें प्रोटीन, जिंक, विटामिन और कैल्सियम की मात्रा बढ़ जाती है। तो आइये जानते हैं कि दूध और अंडे को मिलाकर सेवन करने से क्या – क्या फायदे होते हैं। 1. इस मिश्रण में विटामिन B12 की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है जिससे दिमाग तेज होता है 2. दूध और अंडे के मिश्रण में फास्फोरस की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो दांतो को मजबूती प्रदान करता है। 3. दूध और अंडे के मिश्रण में मौजूद आयरन की मात्रा से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। 5. दूध और अंडे के मिश्रण में कैल्सियम की भरपूर मात्रा होती है जो बालो को मजबूती प्रदान करने के साथ साथ सफेद होने से भी बचाता है। 6 .  इस मिश्रण के सेवन से आँखों की रोशनी तेज होती है क्योंकि इसमें विटामिन A पाया जाता है। 7 .  इसके सेवन से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है। 8 .  इस मिश्रण के सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है।